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Ceci est une série de cinq modules, incluant des vidéos et des documents d'accompagnement, visant à aider nos patients à améliorer leur qualité de sommeil.
L'on peut tous bénéficier d'intégrer plus d'exercices de relaxation corps-esprit à nos vies quotidiennes.
Parmi ses nombreux bienfaits, le yoga aide à intégrer notre corps et à reconnecter à notre souffle.
Si vous êtes à court de temps, voici des conseils rapides pour améliorer votre sommeil.
Voici quelques exercices audio pour vous aider à développer l'habileté de vivre davantage dans le moment. En pratiquant régulièrement, on crée de nouvelles connexions neuronales facilitant le retour au moment présent.
Selon Dre Kristin Neff, l'autocompassion consiste en trois composantes: la bienveillance envers soi-même, la reconnaissance de son humanité et la pleine conscience. À tout âge, l'on peut apprendre à mieux se traiter.
Nous avons enregistré trois capsules vidéos sur le Trouble affectif saisonnier - la baisse marquée de l'humeur que certaines personnes vivent généralement pendant la période hivernale.
Vous trouverez ici quelques exercices audio pour aider les personnes vivant avec de la douleur neuroplastique à créer d'autres canaux neuronaux.
Même si les stress et l'anxiété sont inévitables, on peut quand même s'outiller pour mieux y faire face.
Il est important de demeurer résilient, c'est-à-dire, d'être en mesure de faire face aux difficultés dans la vie et de se relever. er.
Personne n'est à l'abri de la dépression. Renseignez-vous sur comment la reconnaître et s'en rétablir.
Personne n'est à l'abri de la procrastination. Voici des trucs et astuces pour éviter que la procrastination entraîne des répercussions négatives.
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