Clinique ouverte : Clinique d’Orléans
*Seulement* - aujourd'hui 8h30 à 16h00  |  Téléphone : 613-590-0533

Outils pour appuyer votre santé mentale

La relaxation

L'on peut tous bénéficier d'intégrer plus d'exercices de relaxation corps-esprit à nos vies quotidiennes.

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La pleine conscience

Voici quelques exercices audio pour vous aider à développer l'habileté de vivre davantage dans le moment. En pratiquant régulièrement, on crée de nouvelles connexions neuronales facilitant le retour au moment présent. 

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L'autocompassion

Selon Dre Kristin Neff, l'autocompassion consiste en trois composantes: la bienveillance envers soi-même, la reconnaissance de son humanité et la pleine conscience. À tout âge, l'on peut apprendre à mieux se traiter. 

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Le trouble affectif saisonnier

Nous avons enregistré trois capsules vidéos sur le Trouble affectif saisonnier - la baisse marquée de l'humeur que certaines personnes vivent généralement pendant la période hivernale.

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La résilience

Il est important de demeurer résilient, c'est-à-dire, d'être en mesure de faire face aux difficultés dans la vie et de se relever. 

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