Contactez-nous pour nos heures d'ouvertures

Outils pour appuyer votre santé mentale

Équipe de santé familiale communautaire de l'est d'Ottawa

Contactez-nous pour nos heures d'ouvertures

Outils pour appuyer votre santé mentale

MODULES - L'insomnie - conseils rapides - Module 1 - Survol de stratégies pour surmonter l'insomnie



AVERTISSEMENT :
Ces capsules vidéos sont fournies à titre éducatif seulement et ne constituent aucunement un substitut pour une opinion diagnostique ou une relation thérapeutique. Ces renseignements s'appuient sur de la recherche; toutefois, leur exactitude ne peut être garantie.
 


Pour plonger plus profondément dans ces concepts, consultez le module "La thérapie cognitivo-comportementale pour insomnie".

Voici un document intitulé Les 7 règles du sommeil.



SITUATION D’URGENCE?<br>Composez le 9-1-1

SITUATION D’URGENCE?
Composez le 9-1-1

Pour avoir de l’aide après les heures d’ouverture, appelez Télésanté Ontario au 1-866-797-0000. Leur service est confidentiel, gratuit et disponible 24/7.
 
Si vous ou une personne que vous connaissez vivez une crise en santé mentale, appelez Tél-Aide au 613-741-6433, un service confidentiel et gratuit disponible 24/7.