COVID-19 - Ressources pour vos besoins de base et de santé mentale

Pour obtenir de la nourriture ou d'autres articles essentiels de façon sécuritaire, consultez cette liste ou ce site.

Pour connaître les organismes de soutien à domicile pouvant venir en aide aux personnes âgées et handicapées pendant les mesures de distanciation physique, cliquez ici.

Si vous cherchez des idées novatrices pour se sentir connecté aux autres pendant la pandémie, voir ici. 

De l'aide juridique gratuite est actuellement offerte par les personnes touchées par la pandémie. Voir ici. 

Outil décisionnel pour aînés en établissement - conçu par l'Institut de recherche de l'Hôpital d'Ottawa. 

Les aînés qui veulent apprendre à maîtriser la technologie peuvent obtenir de l'encadrement gratuit de Connected Canadians.

Pour les aînés isolés : Une voix amicale

Des bénévoles peuvent promener les chiens de travailleurs de première ligne et de personnes ayant des problèmes de santé - Zoomies

AccèsSMT : Un point d'accès pour les services de santé mentale et de traitement de la dépendance de l'est de l'Ontario

ConnexOntario est un service en ligne et téléphonique d'aiguillage vers des ressources en santé mentale et en toxicomanie. 

Counseling On Connecte - téléthérapie le jour même ou le lendemain

Espace mieux-être Canada - du soutien sous différentes formes offert gratuitement aux Canadiens par le gouvernement fédéral

AbilitiTCCi - Thérapie cognitivo-comportementale offerte gratuitement aux Ontariens

Retrouver son entrain - accompagnement ou vidéos gratuites sur la thérapie cognitivo-comportementale

Toxicomanie : Breaking Free from Substance Use

Multiples ressources ici pour étudiants de l'UdO et d'autres institutions postsecondaires. Voir également ce programme-ci. 

Pour les employés recevant des avantages sociaux de SunLife :
SunLife offre, pendant la pandémie, des soins virtuels et à domicile gratuits

Pour les prestateurs de soins de santé de première ligne : 
Aide psychologique gratuite

Programme de mieux-être du personnel de première ligne - offert par Le Royal

Soutien entre pairs en ligne
Together All (en anglais seulement; pour résidents de l'Ontario) - pour adultes
Youth Rising Above (en anglais seulement; pour résidents de l'Ontario) - pour ados
 

Pour femmes victimes de violence conjugale

Pas bien chez soi Ottawa offre la possibilité aux femmes victimes de violence d'obtenir de l'aide par texto et clavardage. 
Pour texter : 613-704-5535
Pour clavarder : https://unsafeathomeottawa.ca 
Pas bien chez soi Prescott-Russell : https://pasbienpr.ca

Groupe de soutien pour femmes offert par le Centre canadien pour l'autonomisation des femmes (en anglais)

Pour se renseigner sur le signal d'appel à l'aide que les femmes victimes de violence peuvent utiliser lors d'un appel vidéo
 

Wabano Center
613-748-0657

Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être - Service de counseling par clavardage et téléphone
1-855-242-3310 - 24h/jour, 7 jours sur 7
Pour clavarder, cliquez sur le lien ci-dessus

Pour les femmes autochtones: 
Talk 4 Healing
Disponible 24h/jour
Service offert en 14 langues
1-855-554-4325
Clavardage disponible en cliquant sur le lien ci-dessus

Livre illustré sur COVID-19 
The Story of The Oyster and The Butterfly: The Corona Virus and Me - Ana M. Gomez

COVID with Kids - site Web en anglais offrant des ressources pour appuyer les enfants pendant la pandémie

Revue Sciences Mag Junior - numéro spécial expliquant le COVID aux jeunes

CHEO et PLEO - Pandemic Parenting Playbook

COVID Coach - US Department of Veterans Affairs

Managing Your Stress and Anxiety During COVID-19 - CAMH (Center for Addiction and Mental Health) - en anglais

FACE COVID (animation de 5 minutes en anglais)

Vidéos quotidiennes sur l'anxiété ressentie face au COVID par Dr Jud Brewer. Voir ici (en anglais seulement).

Série "La psychologie peut vous aider" - Faire face au coronavirus et prévenir le COVID-19 - Société canadienne de psychologie

FACE COVID (infographie - en anglais seulement)

FACE COVID (livret virtuel - en anglais seulement)

Managing Fears and Anxiety Around the Coronavirus (COVID-19) - Harvard University Health Services (en anglais seulement)

Tips to Manage Mental Health During COVID-19 - CMHA Ontario (en anglais seulement)

Bien vivre l'inquiétude et l'anxiété dans un contexte global d'incertitude - Psychology Tools

Tolerance for Uncertainty: A COVID-19 Workbook - Un livret de travail en anglais basé en grande partie sur la Thérapie dialectique comportementale (DBT en anglais)

L'esprit curieux - COVID-19 - Guide de prise en charge de sa santé mentale pour bâtir sa résilience

Coronavirus Anxiety Workbook - publié par The Wellness Society (en anglais seulement)

La santé mentale et la pandémie COVID-19 - CAMH

Dix choses que vous pouvez faire dès maintenant pour réduire les inquiétudes, l'anxiété, le stress liés à la COVID-19 - Retrouver son entrain

Quand pandémie rime avec insomnie

Simple Mindfulness Practices to Help You through Difficult Times (en anglais)

Faire ce qui compte en période de stress: Un guide illustré - Organisation mondiale de la santé 

Your Surge Capacity is Depleted - It's Why You Feel Awful (en anglais)

Vivre en santé Champlain

CHEO et PLEO - Pandemic Parenting Playbook (en anglais)

Gestion du stress  - offert par Shoppers Drug Mart et SilverCloudHealth (disponible en français)

 

Retrouver son entrain est un programme gratuit offert aux résidents de l'Ontario. Il est offert en deux formules: du coaching pour vous accompagner dans les modules ou des vidéos à regarder à son rythme. Vous pouvez accéder aux vidéos ici. Pour l'accompagnement, cliquez ici. 

Starling Minds (en anglais seulement)

Mindbeacon - Thérapie cognitivo-comportementale offerte numériquement aux Ontariens

Aller mieux à ma façon