Avis important concernant l’inscription auprès de notre équipe
Nous comprenons que certaines informations récemment publiées pourraient laisser croire que l’Équipe de santé familiale communautaire de l’Est d’Ottawa accepte actuellement de nouveaux patients ou tient une liste d’attente interne.
Nous souhaitons clarifier que nous n’inscrivons pas de nouveaux patients à l’heure actuelle et que nous ne tenons pas de liste d’attente interne.
Toute personne à la recherche d’un médecin de famille ou d’une infirmière praticienne doit s’inscrire auprès de la liste provinciale Accès Soins / Health Care Connect. Lors de l’inscription, vous pouvez indiquer votre préférence linguistique si vous souhaitez recevoir des services en français.
Nous vous demandons de ne pas appeler la clinique ni d’envoyer de courriel à ce sujet. Aucune autre information n’est disponible pour le moment. Les appels et courriels à ce sujet réduisent notre capacité de gérer les opérations courantes de la clinique et de servir notre clientèle actuelle.
Nous comprenons que la recherche d’un médecin de famille peut être difficile et frustrante. Merci de votre compréhension.
Module 2 - Améliorer nos habitudes de sommeil
AVERTISSEMENT :
L’information de ce module est fournie à titre éducatif seulement et ne constitue aucunement un substitut pour une opinion diagnostique ou une relation thérapeutique. Ces renseignements s’appuient sur de la recherche; toutefois, leur exactitude ne peut être garantie.
DROITS D'AUTEUR :
Tous droits réservés (2021) - Équipe de santé familiale communautaire de l'Est d'Ottawa. Il est interdit de copier, de reproduire et de commercialiser ce contenu.
Ce programme a été mis sur pied et animé par Anne Bilodeau, MSS, TSI et Vicky Rivard, Ph.D., C.Psych.
RÉFÉRENCES :
Comme vous le verrez dans les capsules vidéo qui suivent, ces renseignements sont tirés de ces deux auteurs-chercheurs. Nous vous encourageons de vous procurer l'un de ces livres si vous voulez approfondir les concepts.
Vaincre les ennemis du sommeil, Charles Morin
Say Good Night to Insomnia, Gregg Jacobs
Dans cette capsule, d'une durée d'environ 24 minutes, nous abordons deux concepts primordiaux dans le traitement de l'insomnie par la thérapie cognitivo-comportementale : 1) la modification de l'horaire de sommeil; 2) le contrôle de stimuli.
Cliquez ici pour un document présentant les concepts discutés dans ce module.
Vous aurez besoin des ressources suivantes pour bien intégrer les concepts :
Agenda du sommeil
Cotation de l'agenda du sommeil
Voici une vidéo vous montrant comment utiliser l'agenda du sommeil.
Voici l'application gratuite recommandée (pour cellulaires intélligents) si vous préférez une méthode électronique pour coter l'agenda du sommeil (en anglais).