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Modules
Il est important de visionner ces capsules dans l'ordre présenté.
Nous abordons ici des renseignements de base sur le sommeil et les différentes formes d'insomnie.
Nous présentons ici la modification de l'horaire de sommeil et le contrôle de stimuli.
Un petit survol et l'importance de moduler nos pensées au sujet du sommeil.
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L'importance d'une pratique régulière de gestion du stress pour mieux dormir.
Dans ce dernier module, nous abordons la réponse de relaxation utilisée la nuit et l'hygiène du sommeil.
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